Väsymys vaanii kesäliikenteessä – varaudu jo ennen lähtöä 

Väsyneenä ajaminen vastaa pahimmillaan päihtyneenä ajamista. Liikenneturvan kyselyn* mukaan yksi prosentti ajaa niin väsyneenä, että on vaikea pitää silmiä auki. “Silloin ollaan jo aivan liian myöhässä”, kommentoi Liikenneturvan yhteyspäällikkö Tuula Taskinen. 

”Pää ei kestä kertautuvaa valvomista. Esimerkiksi jatkuvat neljän tunnin yöunet vastaavat ajaessa törkeää rattijuopumusta. On muistettava, että ihminen ei ole robotti”, Taskinen täsmentää. 

Kaikista tärkein keino väsymyksen välttämiseen on sen ennakointi. Yleinen harhaluulo on, että omaa väsymystä voisi yrittää siirtää. Nuorten kuskien suosiossa korostuvat energiajuomat, joilla väsähtämistä yritetään välttää. Väsymyksen siirtäminen aiheuttaa kumuloivan lopputuloksen, jolloin väsymys kasaantuu ja ihminen on lopulta entistäkin väsyneempi. 

Lepo ei korvaa unta 

Kun aivot tarvitsevat unta, ei pelkkä lepo riitä. Mikrounista puhutaan silloin, kun ajaessa silmät alkavat painumaan kiinni. Mikrounet voivat kestää muutamia sekunteja, mikä voi ajaessa olla hyvin kriittinen aika varsinkin ajonopeuden kasvaessa. Päiväunet olisi syytä hoitaa turvallisesti ennen kuin nukahtaminen tapahtuu ratissa. Esimerkiksi levähdyspaikoilla olisi hyvä ottaa vartin tai puolen tunnin päiväunitaukoja, mikäli ajaa väsyneenä. 

”Erityisesti pitkän matkan ajoja suunnitellaan ajettavaksi esimerkiksi yöllä tai aamuyöllä, kun muuta liikennettä on vähän. Kuitenkin ajoa suunnitellessa keskeisintä olisi oman väsymysrytmin tunnustaminen ja ajaminen sen mukaan”, Taskinen toteaa.

Kesän juhlat väsyttävät kuskeja

Monille tulee yllätyksenä, että väsyneenä ajaessa onnettomuuksille riskialtteimmat kilometrit ovat viimeiset 100-200 kilometriä ennen kotia. Etenkin, jos ei pidä taukoja. Tutussa ympäristössä väsymys iskee helposti, kun ajamisesta tulee automatisoitunutta ja jopa puuduttavaa. 

Lisäksi väsymykseen voi vaikuttaa lämpötila, nesteytys ja ravinto. Erityisesti kesäjuhlien aikana tulisi keskittyä kehon riittävään nesteyttämiseen ja ylensyönnin välttämiseen väsymyksen taltuttamiseksi. Nesteytyksen tarve korostuu kuumalla säällä, jolloin olisi tärkeää pitää myös auton sisälämpötilat sopivan viileinä hyvän vireyden ylläpitämiseksi. 

Ohjeet virkeään kesäajoon 

• Pysähdy nukkumaan tarvittaessa levähdyspaikoille. Esim. 15 minuutin tai puolentunnin päiväunet antavat aivoille jo tarvittavaa lepoa. 

• Pitkä matka kannattaa jakaa kaverin kanssa, jolloin vireystila on kohonneempi ja ajamista voi jakaa. 

• Juhlissa voi ja pitää syödä, mutta mieluummin sopivasti kuin ähkyyn asti. 

Toiminta autoilijana kuluneiden 12 kk aikana

Ajanut autoa niin väsyneenä, että oli vaikea pitää silmät auki

*Liikenneturva selvitti suomalaisten autoilijoiden viimeisen 12 kuukauden aikana tekemää toimintaa liikenteestä vuotena 2025. Kyselyn toteutti Verian. N= 794 (autoilevia vastaajia).