Tröttheten ligger på lur för föraren när ljuset minskar
Klockorna flyttas under det kommande veckoslutet, vilket kan störa dygnsrytmen och öka tröttheten. I Trafikskyddets enkät berättar var femte finländare att de är mycket trötta i trafiken under mörka morgnar. Största delen av förarna upplever att tröttheten också har äventyrat körsäkerheten under det gångna året.
Enligt Trafikskyddets enkät* upplever fyra av tio finländare att de är tröttare i trafiken på vintern än på sommaren. Var femte förare berättar att hen ofta är mycket trött i trafiken under mörka höst- och vintermorgnar.
”Höstens mörker påverkar hur vår egen inre klocka fungerar. Tröttheten kan förstärkas i och med att klockorna flyttas och att dygnsrytmen störs”, konstaterar Trafikskyddets kontaktchef Tuula Taskinen.
Minskning av vakenhetsgraden ökar riskerna i trafiken
Trötthet är vardag i trafiken för finländarna. I Trafikskyddets enkät uppgav endast färre än en tredjedel av förarna att tröttheten inte har äventyrat körsäkerheten under det gångna året. En femtedel upplevde att tröttheten äventyrat körningen flera gånger.
”Trötthet är en onödigt vardaglig följeslagare för finländska förare. När många kör trötta förminskar man lätt riskerna. De borde dock tas på allvar. Risken är inte enbart att somna vid ratten. Redan en sänkning av vakenhetsgraden får till stånd observations- och körfel, fördröjer reaktionstiden och ökar till exempel risken för påkörning bakifrån”, räknar Taskinen upp och påpekar att trötthet påverkar till och med var femte dödskrock i Finland.
När är man då för trött för att köra? Taskinen medger att många kan ha, och även har svårt att bedöma när de är för trötta för att köra.
”I synnerhet när det är mörkt borde man satsa på att känna igen den egna vakenhetsgraden och agera enligt det. Man borde satsa på att få tillräckligt med sömn, även som en säkerhetsfaktor för vardagliga arbetsresor.”
Undvik trötthet i trafiken under den mörka tiden:
- Var medveten om din egen vakenhetsgrad och känn igen tröttheten.
- Sov tillräckligt och beakta övergången till vintertid.
- Planera långa resor, utnyttja om möjligt dagens ljusaste tid för körning.
- Ta pauser redan innan du är trött, stanna vid behov bilen och ta en tupplur.
- Prata öppet om trötthet på jobbet och med läkaren om du har sömnstörningar eller är särskilt trött även dagtid.
*Enkäten som Trafikskyddet lät göra i november 2025 genomfördes av Verian. Sammanlagt svarade 1005 personer på enkäten, varav 81 procent var bilförare.
